空的
中醫理論認為，女人的滋補主要在於滋陰補血，精氨酸和鋅，而男人的滋補主要在於補腎。所以補腎仍然是男性冬季進補的重頭戲。腎虛的男性會出現腰酸背痛、四肢冰涼、雙腿無力、性功能減退、耳鳴等癥狀。
進補方案:針對這類男性。這類食物富含牛磺酸、枸杞等滋補食物，效果更佳。動物鞭和甲魚也是補腎的好選擇。
進補的理由
脾臟
空的
對於脾虛男性，冬季進補更要註意吃山藥:在保證日常營養均衡的基礎上，喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。有條件的話可以加紅棗，對男性的腎功能可以起到非常好的滋補作用。冬天要多吃魚、蝦、牡蠣、韭菜。另外，各種鰻魚。
滋補方案