2.註意營養的均衡，多吃堅果，也要補充含鈣和蛋白質的食物，避免挑食和偏食來控制甜食，因為代謝糖分需要依靠維生素b1。如果攝入過多糖分，會導致維生素b1不足，從而導致視神經炎。多吃堅果，多咀嚼，會加強眼部肌肉的活動，增強眼睛。？
3.可以通過捂眼放松眼睛，手肘撐在桌子上，然後手掌放在眼前遮住眼睛，但不能閉眼，也可以讓鼻子自由呼吸。盡量不要讓光線進入妳的眼睛。練習至少四分鐘後，慢慢放下手，練習完成。然後用眼角看視野內的東西。
4.用熱敷來緩解。平躺在床上，將毛巾浸泡在熱水中。稍微擰幹後，敷在眼睛上。讓妳的眼睛感受到舒適的熱度會更好。為了方便，也可以用熱水袋包著毛巾熱敷。塗完之後註意塗眼霜或者潤膚霜。這樣可以增強眼睛的血液循環，緩解眼部肌肉的痙攣，可以用來治療眼睛疲勞引起的眼皮跳。