壹、飯後按摩
吃飽飯後稍微按摩壹下腹部，也可以促進腸胃運動，促進我們體內的血液循環。對壹些腸胃功能不好的朋友特別有用。這種刺激可以通過我們的神經進入大腦，更有利於預防疾病。當然，按摩也有講究的時候。飯後半小時壹定要按摩。具體方法以肚臍為主，沿腹部順時針、逆時針按摩20次。
第二，飯後刷牙
擁有壹口好牙是每個人的夢想。飯後刷牙可以保持口腔內部的清潔，刺激味蕾，增強我們的食欲，還可以預防其他口腔疾病。保護好我們的牙齒和口腔，更有利於平時吸收食物營養。這樣做也能讓我們吃好。如果我們吃得好，我們的健康自然會更好。
第三，飯後散步
很多人都知道，吃完壹頓好飯不能馬上運動，而我們這裏說的，當然是吃完飯半小時後運動。而且這項運動不要太激烈。步行是最好的選擇。吃好飯後稍微走壹走，對腸胃蠕動很有幫助。還能增加我們消化食物的功能，對我們的健康更有益。記得慢慢走，不要太劇烈，否則對身體沒有任何好處。
飯後多做這些事，也能比常人多活10年。