想要精力充沛，身體素質更好，就得吃均衡健康的飲食，這才是長久之計！女性只吃水果蔬菜減肥，會導致頭暈、低血壓、月經不調等問題。
我自己的食譜:
早餐:空腹喝壹杯加蜂蜜的溫水(涼洋槐蜜)，半個蘋果或壹個蘋果。
午餐:食堂壹盤涼菜(配豆腐等豆制品)
晚餐:三個包子(純醋餡)
其他時間喝綠茶水！
在這裏，澱粉供能，蛋白質供植物，纖維維生素供水果蔬菜等。都是可用的，還有蜂蜜醋美容養顏用來通便排毒。
希望妳也能健康飲食，長期健康飲食減肥:)
每天鍛煉半小時，嚴格按照這個食譜做，壹個月可以瘦十多斤。