首先，腿疼的時候要用手揉。搓腿可以促進血液循環，從而緩解疼痛。雖然按摩的時候可能會疼，但是按摩之後會覺得很放松，不會有這種疼的感覺。按摩也可以用錘子。錘的力度可以先減，等腿不那麽疼了再加大。這對緩解小腿疼痛也有好處。如果壹開始力量很強，會讓小腿無法接受痙攣，可能會加重小腿疼痛。
其次，也可以把藥酒塗在小腿的疼痛處。現在醫院賣很多這樣的藥酒。這些藥酒基本都是壹些中藥。這些藥酒非常適合跌打損傷或身體某些部位因各種原因引起的酸痛。小腿酸痛時，最好堅持擦藥酒兩到三天。但是擦藥酒的時候需要多擦小腿，才能充分發揮藥酒的作用。不然只用藥酒擦表面是沒用的。
最後，如果日常生活中需要經常站立，不妨嘗試穿平底鞋而不是高跟鞋。長時間穿高跟鞋容易導致腿疼，而穿平底鞋會有很大改善。也許對於某些女性來說，穿平底鞋是壹種極大的折磨。畢竟不會那麽好看，但是為了自己的健康，建議大家站著的時候穿平底鞋。