胸椎疼痛怎麽通過運動緩解？謝謝大家的回答。

1，轉體體操:可以緩解肌肉緊張。我堅持每天做90次，堅持6天。在壹定程度上減輕了疼痛。

2、身體屈曲:每次練習約10分，每天做五次，可增強腰部肌肉的彈性、柔韌性和力量。

3.慢跑

4.學習遊泳

上一篇:乙肝大三陽穿刺手術後能變回小三陽嗎？焦急誠懇求教，乙肝，大三陽

下一篇:鼻竇炎引起的嗅覺障礙如何治療和恢復？