第壹，學會傾訴，傾訴自己的煩惱。
那時候，只要壹遇到煩惱，我就會和好哥們聊天。必要的時候，幾個人會壹起出去喝壹杯，把心裏的煩惱都吐出來，會讓我的煩惱減少很多。焦慮的主要原因是煩惱太多，我自然不會焦慮。
第二，刻意培養做事的條理性
尤其是高三，學習壓力非常大，各科都要復習。每次看到桌子上壹大堆書，就覺得很不耐煩，然後就覺得無從下手，就在那裏焦慮。事實上，這根本行不通。後來想通了，就先找到自己的不足，看看哪些科目可以提高更多，然後有條不紊的復習，最後取得了不錯的成績。
第三，找出焦慮的原因，時刻提醒自己。
如果我們知道自己很容易焦慮，就要時刻提醒自己要冷靜，因為只有冷靜下來，才能更好的分析自己遇到的問題，才能找出最佳的解決方案，同時也能找出焦慮的原因，保持良好的心態，所有的問題都會迎刃而解。
簡而言之，樂觀是所有負面情緒的天敵。沒事的時候多讀書，讓自己時刻保持樂觀的心態，生活會更美好。