不吃飯影響睡眠:人在晚上加班或玩樂時，自然會因為能量消耗而感到饑餓，消化系統會自動活躍起來，給大腦發出“吃飯”的信號。此時，如果他們堅持不吃東西來補充能量，晚上就會失眠，因為他們的神經保持興奮狀態，即使睡覺時，大腦仍然活躍，身體也無法正常休息。第二天，他們的身體會感到非常疲勞，工作和學習效率會更低。
不吃飯傷胃:還有壹點，加班或晚上應酬後，饑餓會促進胃裏胃酸的分泌。如果不吃食物，胃酸會腐蝕胃黏膜，長期下去可能導致胃潰瘍、胃炎，甚至發展成胃癌。那妳只能後悔了。
不吃飯誘發胃病:對了，減肥的女生長期不吃飯或吃得很少，可能會引起胃黏膜增厚、消化不良、胃動力不足，還可能發展成胃炎甚至胃癌。胃病發展成胃癌的相對概率更高。