1.湯類:雞湯、排骨湯、鯽魚湯等。這些湯有助於消除疲勞，緩解胃部不適。
2.粥:粥、麻、糯米粥等。這些粥可以增加胃腸蠕動，不刺激胃黏膜。
3.水果和蔬菜:草莓、桑葚、蘋果、橙子等。，富含營養和抗氧化劑，有助於保護胃黏膜。
4.谷物:糙米、玉米、小麥等谷類含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於調節腸胃功能。
5.海鮮:蝦、蟹、貝類等。有助於通便和促進消化。
需要註意的是，飲食習慣要清淡，避免吃酸、過辣、過油等刺激性食物。如果有明顯的胃病癥狀，建議及時咨詢醫生。