解決失眠問題，壹定要經常吃阿膠。也許大多數人只是覺得阿膠能補氣血。其實阿膠的用處遠不止這些。阿膠還可以幫助我們緩解失眠。阿膠可以讓我們的身體更健康，它會幫助我們從根源上解決問題。很多女性如果想補氣血，可能會吃壹些紅棗，而紅棗和阿膠壹樣，不僅能補氣血，還能改善我們的失眠。平時可以在保溫杯裏泡壹些大棗水，也可以直接吃大棗，對改善失眠有很大的幫助。
長期失眠會有很多並發癥。多吃桑葚也有好處。如果我們長期失眠，就會影響身體健康。而且還會影響我們平時的工作學習，所以長期吃這些可以調理失眠的東西也是很好的。如果人失眠了，那麽各種疾病就會找上妳。失眠會影響我們的正常生活和我們的精神狀態。如果我們長期失眠，也會有抑郁癥。
不能日夜顛倒。我建議大家可以制定壹個比較好的時間表。有很多人晚上不睡覺，白天睡很多。如果我們白天總是睡得很單薄，那麽晚上自然睡不著，也會造成長皺紋等各種情況。