(1)避免長時間站立或坐著；如果因工作需要長時間站立，可以擡起腳尖、腳跟或活動腳踝，可以促進小腿肌肉的收縮，利用小腿肌肉的泵血功能，促進靜脈血回流心臟，可以降低下肢靜脈壓力，預防下肢靜脈曲張。
(2)站立的工人休息時可脫鞋，雙腳擡高，雙腳高出心臟30厘米以上；下班回家後可以躺在床上，雙腳可以達到90度(像倒立壹樣)，並且可以擡高15分鐘以上，可以緩解下肢靜脈血液的壓力，緩解下肢酸痛、不適、水腫的癥狀。
(3)如果條件允許，或下班回家後，脫鞋赤腳走路或穿寬松拖鞋，可改善足部血液循環，鍛煉肌肉，預防靜脈曲張。
(4)避免長時間穿高跟鞋。平跟鞋有助於防止靜脈曲張。運動時，壹定要穿運動鞋或有海綿墊的運動鞋，這對緩解腿部壓力和預防靜脈曲張很有幫助。