肥胖兒童的三餐飲食減肥

壹日三餐，早餐壹般需要喝壹杯無糖豆漿和壹個雞蛋，中午吃壹些蕎麥面和雞胸肉，晚上多吃粗糧和粗纖維食物，如芹菜、菠菜、香蕉等。

可以多吃些粗纖維高的食物，熱量低，可以補充體內需要的營養，又不影響身體。