每天早上起床後，用冷水洗臉，揉揉鼻子，促進血液循環。
如果鼻子癢，就用蒸汽熏蒸。鹽水也可以洗鼻子。
禁食牛肉、含咖啡因的飲料、巧克力、柑橘類果汁、玉米、乳制品、雞蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、哈密瓜、西紅柿和小麥。
多吃糯米、山藥、大棗、蓮子、甜仁、紅糖和桂圓以及含維生素C和維生素A的食物:菠菜、大白菜、大白菜、白蘿蔔等。
平時用鼻唐諾去除鼻炎；
在工作日，我們應該對疾病采取預防措施。