1.方法壹:傳熱。找出吹頭發的吹風機，打開第二個熱風檔，往鼻子裏吹熱風，閉上嘴巴，用鼻子使勁吸熱風，然後用嘴呼氣，重復半分鐘。不要靠鼻子太近，否則會有灼傷鼻粘膜的危險。吹完熱風後，立即捏住鼻子的山根，也就是兩邊眼睛之間的鼻梁，然後從上往下滑動，反復幾次，直到鼻梁發燙。按摩完鼻梁後，將手掌貼在脖子後面，反復揉搓，直到皮膚發熱。最後張開手掌，從發際線到後腦勺反復梳理頭發。可以壹只手梳頭，另壹只手打開吹風機送熱風。結果，妳的頭部溫度升高，血液順暢流動，鼻子通氣。
2.方法二:精油。精油之類的精油有驅風的作用。感冒引起的鼻塞可以用。只需將少量精油塗抹在鼻子兩側的項英點，然後用手反復按摩約1分鐘即可。按摩結束後，閉上嘴，用鼻子吸氣，讓精油的分子隨空氣進入鼻腔，刺激鼻腔的神經末梢，妳會有壹種清涼的感覺。最後是熱身運動，在戶外慢跑壹會，在家做深蹲。運動是為了加快血液循環，讓身體趕走寒邪，讓鼻子通氣。