(1)香蕉皮
香蕉皮可以用來快速緩解瘀傷。香蕉皮中的許多成分都有消除淤青的作用:將香蕉皮放在淤青的地方，過壹段時間後取下，每天可做2-3次。或者可以用香蕉皮按摩淤青部位，也能有效緩解淤青。
(2)濕熱敷
在淤青發生後的24小時內，如果沒有皮膚損傷，通過濕熱敷可以迅速緩解淤青。濕熱敷之所以能有效快速的緩解淤青，是因為它能促進皮膚的血液循環，而之所以有淤青，多半是因為淤血。只有促進血液循環，淤青的情況才能得到很好的緩解。
(3)冰敷
冰敷對淤青也有壹定效果。通常這種方法只適用於剛受傷的病人。也就是說，冰敷是受傷後的臨時緩解措施。通過冰敷，毛細血管可以立即收縮，從而防止皮下出血引起的紅腫和發藍。換句話說，冰敷的主要作用是防止淤青的發生，但是如果淤青已經發生了壹兩個小時，那麽這個時候用冰敷就沒有意義了。
(4)藥物
淤青24小時內，壹定要避免熱敷和揉搓，這樣只會導致更嚴重的淤青。這是由於毛細血管出血加重，所以這段時間最好的方法就是冷敷。另外，可以通過服藥盡可能縮短淤青的時間，如口服雲南白藥膠囊、頭孢菌素片等，也可以消除淤青。