耳鳴的人要盡量放松，盡量不要多註意，好好休息，睡眠充足，避免刺激性的咖啡、煙酒。
耳鳴在安靜的地方比較清晰，在臥室聽到壹些聲音，可以減少耳鳴的幹擾。針灸、按摩和其他緩解壓力的療法都會有所幫助。
從中醫的角度來說，耳鳴和體質有很大的關系。最常見的情況如下:
對於耳鳴患者，可以應用以下基礎知識:
菊花、白芷、辛夷、蒼耳子各3元(9g)，蒺藜1元(3g)。
在食療方面，可以用胡蘿蔔和馬蹄(馬蹄鐵)、竹蔗燒水；或者用雪梨配銀耳，燉壹到兩個小時，什麽都不加，只加壹些蜜棗調味；或者將以上材料壹起熬制。
腎氣不足型耳鳴
芪菊六味地黃丸除了基礎方，還可用於視物模糊、夜尿多、膝軟腰酸等諸癥。
食療方面，可用生魚、水魚、山板魚，配合枸杞、蓮子、百合、山藥等常用中藥。還可以用黃耳(雪耳對腎虛的人來說太涼)、桃、百合、蓮子等。要補腎，要平和。