揉丹田丹田位於肚臍下壹寸至二寸處，相當於石門穴。平方
方法是搓手，用右手中三指按摩50至60次。可以強腎固精，改善腸胃功能。
按腎俞穴腎俞穴，位於第二、三腰椎之間水平壹寸處。搓完手後，用手掌上下按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛有預防和治療作用。
莫永泉湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經第壹穴。方法是右手中間三指按摩左腳腳心，左手三指按摩右腳腳心，從左至右交替進行，每次按摩60至80次，直至腳心發熱，可強筋健步，使虛火下降，防治心悸失眠、腳無力等。
希望對妳有幫助！