2、
可以自己蒸紫薯，山藥，南瓜。這種又糯又飽的食物很餓。想吃就吃，吃到肚子就飽了。
3、多上廁所，不要便秘，每天早上壹杯黑咖啡真的是巨大有用！很容易解決便秘，掉秤。
用手機記錄下妳的姿勢。想吃的時候會看到身材火辣的美女。再看自己的照片，瞬間就不想吃了。有時候妳要麽是餓了，要麽就是只想吃東西。
不要讓自己胃口太大，可以餓壹頓晚飯，中間不斷給自己暗示，就餓這壹頓，壹定要忍住，忍住！只要忍住這頓飯，就能輕松控制食欲，但是！妳不能每天都餓著。壹周壹次真的沒什麽大問題。
不要怪自己貪心！這樣會形成惡性循環！首先妳要接受自己，接受自己的貪婪，然後告訴自己，妳想成為什麽樣的人，需要付出什麽樣的代價。如果不想付出代價，現在就接受自己吧。