吃溫經，如核桃、大棗、花生等。大棗和花生，這些都是補氣血的。女人來月經的日子，氣血虧虛。其實沒事的時候，每天吃兩個大棗，幾個花生就可以了。
來例假的時候肚子疼的厲害，別人建議喝壹杯茶加生姜紅糖水。其實姜茶有暖宮的作用。每天早晚喝壹杯生姜紅糖水，對調理我們的宮寒有很大的幫助。但是，長期服用是有效果的，不是壹天兩天就能做到的。
我們平時不應該吃太多的冷食。對於子宮特別冷的人，是絕對不能經常吃冰淇淋的。如果經常吃這些涼的東西，到了經期會更疼。
穿衣服也要註意，千萬不要穿露肚皮的衣服。對於女性來說，我們的父母當然不喜歡我們穿那些露肚臍的衣服，不是因為他們覺得這樣不好看，而是因為露肚子在外面容易傷害身體健康。
其實，我們不應該吃那些涼性的水果，而應該多吃橘子、香蕉等適度的水果。當夏天來臨時，許多人喜歡吃冷凍西瓜。宮寒的人千萬不要吃太多的冷凍西瓜。也可以考慮使用暖寶寶作為輔助治療。暖寶寶貼在我們肚子上感覺很溫暖。