跑步後腳疼小腿腫怎麽緩解？

當人們長時間做某項運動時，會發現運動後小腿腫脹。可以用按摩，先壓腳趾，然後從腳趾縫開始，往腳踝方向壓腳背，像穿高跟鞋腳疼的人，有明顯的改善效果。鍛煉法也可以。把小腿浮腫的那條腿放高壹點，選擇壹些可以幫助排水的瘦腿產品，用小按摩輥從上到下按摩浮腫的小腿。有點發燒是最好的。