首先是最常見的桑葉，可用於自汗盜汗。最好是早上采摘新鮮的桑葉，采摘後立即放在瓦上晾幹粉碎，每天早上吃6 ~ 10g粥，三天見效。桑葉也可以打碎喝粥，水煮或者熬湯。
第二種是枸杞樹皮，是枸杞植物根部的樹皮。能清熱虛熱，緩解陰虛盜汗，但不能直接食用。可以燒開水喝。
第三個是仙鶴草，是用來止血的，但是現在發現它還有很多其他的功能，比如止汗，止咳。取仙鶴草30克，水開後喝茶。
此外，還可以服用壹些中藥來改善異常出汗癥狀。氣血失調引起的半身出汗，可用小柴胡、桂枝湯制成柴桂湯，疏肝解郁，調和營衛。治療更年期多汗癥，可服用當歸黃流湯，即生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連、黃芪，清熱益氣，養血疏肝。