我們從小就聽說，胃不好就多喝小米粥。其實小米粥是代代相傳的健脾好方法。多喝小米粥不僅可以調理我們的脾胃，還有利於我們的吸收。當然，我們可以在粥裏加入壹些薏米、蓮子、大棗等。特別是秋季或冬季可以多喝些棗，還可以在小米粥中加入幾片生姜，可以調理脾胃。
其次，中醫療法。記得小時候因為脾虛，在手指中間找了個中醫，用針紮壹下，就會擠出水來。之後脾胃明顯好轉，愛吃東西。這是老話說的。我覺得妳可以去專門中醫的地方問問，這還是我年輕時候用的壹種方式，也不知道現在是否還存在。當然也可以用壹些針灸的方法來調理。
也可以適當吃點山藥。可以直接蒸，也可以在粥裏多放點山藥。妳必須註意不要吃辛辣的食物，尤其是冷的食物。這些都是直接導致脾虛的原因。壹定要註意。