豆漿加水和大米壹起煮成粥，加適量糖。豆漿是壹種天然的雌激素補充劑。冬天喝豆漿，不僅能祛寒暖胃，滋補強壯，還能豐胸。
二:蘆筍手卷
準備好焯水後的蘆筍和蝦米，加入沙拉醬，和紫菜壹起卷起來。蘆筍含有刺激女性荷爾蒙分泌的化學物質，會刺激荷爾蒙分泌，有效刺激胸部發育。
三:胡蘿蔔燉牛肉
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以防止胸部韌帶疲勞，防止乳房下垂。將牛肉切成小塊，加入醬油、八角、胡椒、糖和胡蘿蔔，煮至牛肉熟。
四:鹹蝦
海鮮對豐胸壹直有很好的效果，斑蝦富含礦物質，可以促進激素分泌。燒開水，放入蝦仁，再放入鹽、酒、姜。蝦變色後就可以拿起來吃了。