材料:花生仁100克，枸杞20克，銀耳10克，牛奶500毫升，紅棗30克。冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞、花生仁洗凈，將鍋放在火上，加入牛奶，加入銀耳、枸杞、花生仁、紅棗、冰糖，煮至花生仁熟透。
功效:益氣養血，適用於平胸女性；花生酥爛，湯汁奶味濃郁，微甜。可以吃銀耳、枸杞、花生煲湯。
2.核桃牛奶
材料:核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升。
做法:將核桃仁和黑芝麻磨成粉，加入牛奶和豆漿壹起煮。燒開後立即關火，根據個人口味加少許糖調味。
功效:核桃仁、黑芝麻、牛奶都是富含蛋白質的食物，不僅有豐胸的作用，還有護膚潤膚的功效。
3.木瓜牛奶汁
材料:壹個新鮮木瓜，200毫升高鈣鮮奶，水和冰糖。
做法:木瓜洗凈，去皮，去籽切成小塊。木瓜塊用鮮奶和少許水打成汁，加冰糖即可飲用。
功效:木瓜中富含的木瓜蛋白酶有利於乳房發育，能刺激女性激素分泌，使乳房變得光滑，從而達到豐胸的目的。用牛奶榨汁可以補充更多的蛋白質，是豐胸的理想飲品。