失眠的有效偏方？

每天跑步鍛煉體質，學會放松自己，擁有壹個好心情，學會包容，可能對妳有好處。睡著了最好用熱水泡腳。專家說，睡前放點姜絲，據說有壹定效果。睡覺的時候可以把左腳壓在右腳上，左腳的外踝骨會壓在右腳的腳面最低處，人會立刻有睡意。如果沒睡著，可以換另壹邊。滋補品。紅棗、蘋果、香蕉、牛奶、核桃等。