1.保持適當的環境溫度。寶寶睡覺時，壹定要保持合適的環境溫度。最好不要給孩子穿得太厚，也不要在過分寒冷的環境中。
2.合理飲食。妳需要在睡覺前適當地吃點東西。最好不要讓寶寶餓或者吃飽。
在睡覺的過程中，可以根據寶寶的情況選擇合適的睡覺方式，比如播放搖籃曲或者撫摸寶寶的後背，這樣可以達到更好的效果。每個人的情況不壹樣，所以哄寶寶睡覺的方式也不壹樣。