便秘者每天應吃壹定量的蔬菜水果，早晚空腹吃壹個蘋果，或每餐前吃1-3個香蕉，早晨空腹喝壹杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，多喝水。便秘壹定不要亂用瀉藥，也不要熬夜。如果便秘比較嚴重，可以服用蜂蜜、大黃等瀉藥或者使用開塞露、甘油灌腸等。