我的建議是通過簡單的室內運動來補充食物和藥物，進行全面調理。
首先:食補。有條件的話每天煮壹鍋調理氣血的湯是個不錯的選擇。
藥膳雞湯:壹只小三黃雞(最好是烏骨雞)壹斤半左右。枸杞10g，大棗30g，黨參20g(紅參最好)，當歸5g ~ 10g，黃芪10g，陳皮15g。少許蔥姜蒜。壹湯匙料酒。
少吃或不吃寒性水果，如西瓜、香蕉和壹些夏季反季節水果。
在藥補方面:十全大補丸是個不錯的選擇，但是要記住，中藥藥效慢，按時吃藥是意想不到的。壹般需要連續服用7-8盒左右。
室內運動很簡單，握椅背10次，手臂來回揮動20次，雙手拍打全身。每天堅持，會改善血液循環，促進新陳代謝，提高身體素質。
同樣，正常的作息時間也是改善妳怕冷系統的關鍵。希望能幫到妳，健康快樂！