海參擅長滋陰補血。它富含蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素，膽固醇含量幾乎為零。經常吃海參的女性，不僅能美容養顏，抗衰老，還能增強免疫力。
2.貽貝
貽貝蛋白質含量極高，有“海中之蛋”的美譽。貽貝富含必需脂肪酸，可以保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為，貽貝能補益肝腎，益精血，能治療各種體虛。
3.胡桃
長壽果又名，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能補腦養顏，快速補充體力，延緩衰老，養顏美容。
4.黑芝麻
黑芝麻富含胱氨酸和維生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩。是改善皮膚粗糙的最佳食物。
5.鴿子肉
鴿肉富含血紅蛋白，脂肪含量低。蛋白質含量比豬肉高9.5%，比雞肉更容易消化吸收。所以民間有“壹鴿九雞”的說法。
人民網-月經是女性在特殊時期月經期間最好吃的。