1.按時進食，細嚼慢咽，進入胃後需要與胃液充分接觸，減輕胃消化負擔。但是喜歡狼吞虎咽的人，只會增加消化的負擔，增加胃的負荷。
2.吃軟的食物來養胃。吃冷硬的食物，可能會損傷脾胃的陽氣，影響脾胃的運化。適合老胃病的食物要溫、軟、易消化，更有助於調理腸胃。
3.平時可以在飯後配合壹定的輔食呼吸或臥床休息姿勢，幫助腸胃消化，但要註意飯後劇烈運動對消化不利。
通過調整日常飲食和生活習慣，可以減少胃病復發帶來的胃潰瘍、胃痛、胃癌等疾病的困擾
1.洗滌
2.早上第壹件事，喝500ml清水(有青汁的話再加壹包青汁)，趕緊喝。半小時後，做奶昔。便秘的解決方法是早起，清腸，蹲下快速喝水，然後吃壹個小蘋果(不便秘，不用吃蘋果)。中午多吃青菜，早晚在床上順時針揉肚子十分鐘。重要的是堅持下去。
3.早上喝奶昔的最佳時間是7: 30-8: 30。先放250 ml溫水(水溫不燙嘴)，再放壹包奶昔，蓋上蓋子，搖勻。