所謂打鼾，就是氣流沖擊狹窄的氣道，引起咽部軟組織振動而發出的聲音。因為肌肉在睡眠時處於放松狀態，比清醒時略弱。如果咽腔狹窄到壹定程度，氣流就會引起局部黏膜組織的振動，從而產生聲音。
打鼾是個問題嗎？先拋開影響別人休息的方面。生活中大多數打鼾都是單純的打鼾，是良性的。65，438+00%至30%的人間歇性打鼾並有呼吸暫停，這是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的典型癥狀。壹般來說，睡眠呼吸暫停是指睡眠時呼吸的暫時停頓。壹般來說，當口腔和鼻腔氣流停止超過十秒鐘，就是呼吸暫停。其實如果是輕微的均勻打鼾，或者是睡眠姿勢不好導致的偶爾打鼾，對人體的傷害並不是太大，但是壹旦氣道狹窄，嚴重到壹定程度，甚至完全堵塞，打鼾就會影響呼吸氣流，呼吸氣流減少或者停止，危害就大了。
如何減少打鼾？目前各種治療打鼾的方法效果有限。所以，建議不要太在意單純的打呼嚕。如果懷疑是睡眠呼吸暫停，應該去當地耳鼻喉科或呼吸科檢查。