南瓜是消腫的代表性食物，有利尿作用，富含維生素a，往往是整形手術後的首選。
2.大豆
大豆也有壹定的消腫作用。而且對改善心血管收縮功能、降低血壓、預防動脈硬化等心血管疾病有預防作用。還能降低膽固醇，預防便秘。豆類富含氨基酸，對排出體內毒素有非常好的作用。不喜歡大豆的人也可以喝豆漿，對消腫也很有效。
整容後吃什麽快速消腫？
3.巨藻
海藻類食物海藻類食物如海帶是非常有效的消腫食物。而且海帶中含有豐富的植物纖維、礦物質、微量元素等人體必需的物質，有助於體內供氧，起到美容的作用。
4.薏苡仁
做菜的時候可以加點薏苡仁。薏苡仁具有消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿的功效，有利於排出體內沈積的廢物。
5.綠豆
綠豆不僅能消腫，還能軟化血管，促進血液循環。多喝綠豆湯，有利於排毒消腫。但烹調時間不宜過長，以免有機酸和維生素被破壞，降低其功效。