人參、燕窩、蓮子、芝麻...面對各種補品，壹些消費者感到無所適從。秋季進補吃什麽好？以下食物推薦給普通補充劑:
百合:有養肺潤肺、清心安神、消除疲勞的功效。蓮子:能祛余熱，滋補強身。山藥:它的應用範圍很廣，男女老幼，健康體弱都可以吃。白扁豆:煮粥或煎服，能健脾和胃，增進食欲。蓮藕:煮熟的蓮藕能健脾開胃，適合秋季進補。牛羊肉:秋天吃牛羊肉可以溫補氣血。栗子:有健脾胃、補腎壯骨的作用。大棗:大棗能滋陰潤燥，益肺益氣。
人參、燕窩等高檔滋補品並不適合所有的滋補品。最好在醫生的指導下服用這些滋補品。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。經常吃這些食物可以防止秋燥對身體的傷害。此外，乳制品、豆類、新鮮蔬菜、水果要多吃。這些食物富含碳水化合物、蛋白質和多種維生素，是很好的滋補品。
對於老年人和體質較弱的人，要根據身體狀況確定進補方法，不要盲目進補。在選擇食物和藥物之前，可以咨詢專業的醫生。
由於夏季多吃生冷食物，人的脾胃在初秋還沒有完全恢復，不宜吃太油膩的食物。秋季氣溫幹燥，人容易上火，所以秋季飲食少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。