飲食滋補:陰虛陽亢的人適合吃素食滋陰補氣血。
長期熬夜的人屬於陰虛陽亢的體質。過度勞累會導致陽虛，陽虛體質的人可以多吃肉。
但是陽虛的人也會脾胃虛弱。多吃肉會引起消化不良，損傷脾臟，導致氣血失調。建議合理搭配肉類和蔬菜比較好。
運動方面，我不提跑步和走路。最鍛煉身體，效果最全面的應該是站樁和打坐。有句話叫“百練不如壹停”。但要合理做到這壹點，百度裏有很多站樁和禪定的解釋。妳自己去查吧。