2 100g獼猴桃的維生素C含量可達60mg(蘋果約為10mg)，被稱為“維生素C之王”。維生素C可促進傷口愈合，增強鼻粘膜彈性，預防鼻炎患者鼻粘膜破裂出血。
其他維生素C含量高的水果:西紅柿、刺梨、大棗等。
3葡萄葡萄中含有天然多酚，可以與病毒或細菌中的蛋白質結合，使其失去傳染性。鼻炎患者多吃葡萄，可以增強身體抵抗力，防止鼻炎復發。
4紅棗紅棗中含有維生素C和維生素P，能增強血管壁彈性，防止鼻粘膜毛細血管破裂出血。此外，紅棗還有滋陰、補血、補氣的功效，可以增強免疫力，提高身體的抗寒能力。我們知道，感冒也是導致鼻炎的原因之壹。