2.此外，還需要補充壹些鐵，鐵是制造血液和蛋白質的重要原料。如果飲食中缺鐵，容易導致缺鐵性貧血，使營養物質得不到充分氧化，熱量不夠就容易覺得冷。所以JM人平時要多吃含鐵豐富的食物，這樣氣色才會好，比如動物肝、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、牛奶、豆制品等等。
3.在烹飪或吃壹些冷食時，加入壹些蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣調料進行中和。
4:睡前用熱水泡腳，也可以加點姜片。