黑芝麻50克，黑豆150克，枸杞30克，核桃5個，大米適量，煮粥食用，可以補充腎虛。
2、女性白發
黑豆洗凈放入缸中，倒入米醋浸泡。使用前將它們放在陰涼處10天。黑豆顏色較深，富含花青素。米醋可以溶解有效成分。本方內服或外用對白發有壹定療效，還可避免染發劑對肝臟的損害，特別適合女性使用。
擴展數據的註意事項:
1，黑豆有補腎的作用，但是腎病嚴重的人不能吃黑豆，因為黑豆不容易消化。如果腎病嚴重的人吃黑豆，可能會導致更嚴重的腎病。
2、兒童不適合吃黑豆，腎陽虛的人和對黑豆過敏的人不宜吃。
3.黑豆炒好後是熱的，多吃容易上火，不適合多吃。
4.黑豆不宜與牛奶、菠菜、四環素、蓖麻子、厚樸、龍膽草、人參同食。龍膽草、西洋參、厚樸都是中藥材，吃中藥的時候要註意不要和黑豆、黑豆漿壹起吃，以免出現中毒等不良現象。
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