妳好，根據妳問的問題，妳應該是感冒了。目前，妳要去遊泳。考慮是否不應該做劇烈運動，尤其是妳描述的運動。這樣會加重感冒的癥狀，可能會影響汗液排泄，引起頭痛、發燒等癥狀，不利於疾病恢復。
建議:
建議目前考慮到妳的情況，可能需要註意休息，避免感冒，適當多喝水。可以根據自己的實際情況選擇合適的口服藥物進行對癥治療。近期飲食需要清淡易消化。希望我的回復能幫到妳。