1，直接食用，茶油是非常好的天然食品，是從茶樹中的茶葉中提取的精華，是壹種可以直接食用的油。早上剛睡醒的時候，什麽都不要吃。吃壹小杯茶油可以幫助我們的腸胃蠕動，讓昨晚的宿便更好的排出，然後排毒養顏。對壹些經常便秘，認為自己太胖的人有很好的效果。
2、烹飪，作為涼拌調汁是吃Zui的好方法，因為沒有加工過的茶油有很好的Zui口感，而且不會讓其營養成分走得太遠，還能幫助我們的食物保持漂亮的外觀，鎖住食物的營養。
3.烤箱很特別。在家裏做壹些面包、燒烤的時候，可以在烤盤上塗上適量的茶油，這樣烤出來的食物口感會更脆更嫩，然後糕點的香氣也會更濃。如果是燒烤，可以放在肉上，這樣肉吃起來更嫩，然後也不容易太老。這是壹個非常好的技巧。