口臭便秘消瘦嗜睡用什麽好？

口臭是因為消化道吸收不好，消化不良，大便無法排出，所以容易口臭。便秘引起腸胃不適，導致更不願意進食，消瘦，體力下降，精神不佳，疲勞嗜睡。這壹系列過程是壹個整體的、連續的因果關系，是壹個累積的過程。其中便秘是首要解決的。便秘很大壹部分是因為平時飲食不健康。可以多吃些鮮薯汁、五仁粳米粥、紅薯粥，每天至少喝8杯水，尤其是吃高纖維食物時。更加註重保證飲水；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝入；多吃芹菜、核桃、熟香蕉改善便秘，但飲食只是壹方面。還要養成良好的排便習慣，避免長時間坐著，上廁所不玩手機，做好肛門護理。具體來說，便後洗凈，坐起時晾在空中，每天用溫水或高錳酸鉀熏蒸壹次。最好準備壹個肛腸康復包，裏面有壹個手持的洗漱衣，幫助排便後洗漱，有壹個肛門水療儀，幫助熏蒸坐浴(如果是蹲便器，要配肛門水療椅)，還有壹個無痛透氣墊，幫助坐浴時懸空呼吸。無論是醫院還是網上，謹防假貨。比如醫院的無痛氣墊是4個氣道，假的只是前後呼吸。