辟谷的核心在於靜坐或冥想，調理氣息，吸取天地精華。說白了，要有氣功基礎。
妳的問題是能不能降血糖。普通人每天要喝很多水，早晚幾個幹果，比如壹個紅棗，三個花生，五個葡萄幹等等。血糖高的人不能吃這些東西。那妳是怎麽維持生活的？雖然妳能忍住7天不喝水，但維持生命的基本蛋白質和維生素碳水化合物還是要簡單輸入的。尤其是第壹次和第二次，人不能七天只喝水。
我在16待了七天，本來可以挺過14的，但是後來要去吃飯，就停了。
需要遵循7天的周期。
最難的時候是前四天，過渡期是第五天，第六天基本沒有饑餓感。第7天，完全沒有饑餓感，也沒有食欲。
對了，不是壹般人說妳完全不吃不喝。根本不吃不喝，那些都是體內已經有氣運行的人。可以說掌握氣功的人都可以。
所以新手壹定要喝水，最基本的就是每天喝水！