2
每次都可以踮起腳尖，比如等公交的時候，上樓梯的時候，工作休息的時候等等。，長此以往，妳會發現妳的小腿甚至連腳踝都變得修長了，而且特別修長。
3、蹺二郎腿——會影響腿部線條。
四
少熬夜，睡眠不足，會降低身體的新陳代謝。緩慢的身體毒性。色素和多余的廢物難以排出體外，導致腿部水腫肥胖。
五
註意飲食，多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀食物，幫助排出多余水分；少吃糖鹽過多的食物，避免脂肪、脂肪堆積、積水、腫脹。
6、
堅持每天用溫水泡腳，睡前用芳香、滋養、露精、油按摩、刮痧20分鐘左右。堅持下去，慢慢就能收到。