飲食轉變
增加蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物，減少高脂肪、高糖、高蛋白的攝入。別忘了補充足夠的水！
♂?移動
讓寶寶動起來！跑步、遊泳、跳繩等運動可以促進腸道蠕動，輕松緩解便秘。
定期排便
建立規律的排便習慣，讓孩子每天在固定的時間上廁所，養成良好的習慣。
腹瀉代理助理
在醫生的指導下，適當使用瀉藥可以幫助孩子排便，但切記不要長期依賴。
腹部按摩
睡前或起床後，輕輕按摩孩子腹部，緩解便秘。就這麽簡單！
心情也很重要
緊張和焦慮也可能引起便秘。關心孩子的心理狀態，給孩子溫暖的安慰和支持。