焦慮癥，焦慮，頭暈，頭痛，怎麽辦？

第壹件事是盡快聯系專業的心理咨詢機構，專業治療焦慮癥。其次，出現軀體化癥狀時，可以做858次深呼吸:吸氣8拍，然後屏氣5拍，最後呼氣8拍。壹拍就是壹秒。重復三次；或者用拇指尖捏食指拇指肚側腹壹分半鐘，休息壹下再做，時間延長到兩分鐘；或者起來做壹些自己平時感興趣的事情。