老年人減肥難，和老年人的脂肪特點有關。年輕人含褐色脂肪較多，容易分解。隨著年齡的增長，體內褐色脂肪逐漸減少，主要替代物是白色脂肪，有利於熱量儲存，不利於分解。而且妳還說他有糖尿病、高血壓、高血脂，所以對於壹些常用的蔬菜，比如冬瓜、蘿蔔、黃瓜、山楂、豆芽、蓮子、麥芽、豌豆苗、黑木耳、酸奶、嫩豆腐、豆腐等，更要註意適度適當的談吐和食療。第三，控制飲食。對於菜飯三餐，要適當控制，尤其是晚餐，其食量不要超過全天食量的30%。反之，也有可能增加高血壓。第四，飯前喝湯。飯前喝壹定量的湯，可以減緩吃飯的速度，這樣每餐都不會暴飲暴食，可以逐漸減肥。5.多喝茶，其中烏龍茶、普洱茶可以降血脂、減肥。6.多喝水，散散步什麽的，但是節奏不要太快，最好在飯後1小時左右做，有利於消化，還能降血壓！總之減肥是壹項漫長的事業！年輕人和老年人都應該有堅忍不拔的精神！！
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