跑步時用嘴呼吸壹會兒會導致妳生氣。用鼻子呼吸會導致跑步後頭疼。解決方法是什麽？

把握呼吸的節奏。壹般來說，跑步的時候，很多人會因為氣短而張嘴呼吸。其實這種呼吸是不科學的。張嘴直接呼吸進身體是非常不衛生不幹凈的。

跑步時，鼻呼吸與跑步節奏相協調。隨著跑步距離和強度的增加，需氧量增加，口鼻呼吸的呼吸方式發生改變。

肺部的吸氣和呼氣要緩慢而細長，嘴巴要微微張開才能呼氣。不要快速呼吸或呼氣。

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