第壹:晚上壹定要少吃，最好是菜粥，並且要用水灌~吃完馬上刷牙！不能再吃了~！！
第二:運動是必須的~！個人覺得最好的就是跳舞~買些CD，或者下載些韓國舞蹈，照著他做就行了~不用跳的那麽好，妳只要跟著他跳就行了，這樣運動時間感覺快~ ~
第三:第二天早上空腹喝壹杯熱牛奶，很排毒~ ~ ~
備註:我已經從2' 5減到了2' ~(如果我褲襠不大的話，我應該是1' 9 ~ ~哈)