1.枸杞燉海參:海參300g，枸杞15g，桑葚10g。先將海參切成條狀，用熱油和調料煸炒，待湯汁沸騰後用小火煨烤，趁熱加入蒸好的枸杞、桑葚、澱粉汁。
2.紅棗枸杞燜蛋:紅棗10，枸杞30g，雞蛋2個，水煎。雞蛋煮熟後，去殼煮幾分鐘，吃雞蛋，喝湯。
3.豬腎核桃湯:豬腎1對，杜仲30g，沙園蒺藜15g，核桃仁30g。將上述三味藥和豬腎加適量水，大火煮30分鐘，再文火煮至豬腎熟透。吃豬腎核桃仁喝湯。每天1劑量，連續7~10天。治療腎陰不足引起的白發、頭暈、健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、失眠多夢、舌苔少、脈細。
以上是壹些偏方，有利於防治白發。食療壹定要長期堅持才能看到效果。
不要染發，尤其是那些化學物質。永遠不要使用它們。長期使用對身體不好。建議妳使用中藥制成的染發產品，對身體無害，保持黑發效果持久。最後祝妳壹頭黑發。