妳好！我建議妳每天起床前在肚臍周圍順時針和逆時針搓60次肚子。有健胃的作用。其他時候也可以揉揉肚子。長期頻繁摩腹有效；胃炎分為急性胃炎、慢性胃炎、淺表性胃炎和萎縮性胃炎。是胃炎的類型需要胃鏡才能明確，所以妳需要做胃鏡確定胃炎的類型然後對癥下藥才有妳的療效；長期西醫治療達不到理想療效的，可以用中醫辨證治療，因為有些胃炎不僅僅是胃的原因，也是其他器官、臟器疾病的反應。至於妳，早上洗漱前可以喝500-1000 ml的20度溫水，有利於調節腸胃的酸堿度。慢跑？赤腳跑步有利於按摩腳底穴位，對身體有好處。祝妳幸福！
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