只要不吃肥肉，吃瘦肉，吃壹點沒問題。如果妳不吃肉，它是壞的。黃瓜是公認的減肥食品。蘋果中含有的維生素對人體非常有益，特別適合想減肥的人。梨對於想減肥的人來說也是壹個不錯的選擇，還有柚子，不僅能減肥還對皮膚有很好的美容作用。成熟的香蕉可以加速人體腸道的蠕動，達到通便排毒的作用。當人體腸道內的內毒素被排除後，自然不會發胖，但如果食用未成熟的香蕉，會加重便秘，不利於減肥。這就要求人們在購買香蕉時要慎重選擇，盡量選擇壹些表皮沒有黑點的黃色的。
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